السفر هو من أجمل التجارب بالحياة ، فيه تختلط المشاعر ما بين الحزن لفراق الوطن والأحباب والأهل ، ومشاعر الفرح لاستقبال حياة جديدة وأشخاص جدد ، فكثير من الناس عند السفر يصيبهم الشوق والحنين للديار والوطن ويعيشون كل لحظة كالطفل الذي أبعده القدر عن والديه

علي ابن أبي طالب

لا تصحب في السفر غنيا ، فانك ان ساويته في الانفاق أضر بك ، وان تفضل عليك استذلك

ابن الجوزي

من تفكر في عواقب الدنيا أخذ الحذر ، ومن أيقن بطول الطريق تأهب للسفر

ابن بطوطه

انه السفر .. يتركك صامتا ، ثم يحولك الى قصاص

أناييز نين

نحن نسافر ويستمر سفر بعضنا للأبد ، للبحث عن أماكن أخرى وحياة أخرى وأرواح أخرى

ريتشارد بيرتون

أسعد لحظة في حياة الانسان عندما يرحل الى أراض لا يعرفها

ماري آن رادماتشر

لم أعد كما كنت بعد أن رأيت سطوعَ القمر على الجانب الآخر من العالم

ايريكا بورميستر

أنت لا تسافر اذا كنت تعرف كل شيء بالفعل

دافني دو مورييه

الناس الذين يسافرون هم دائما هاربون

نعومي كامبل

لم أشعر أبدا بالخوف من السفر والذهاب الى مكان جديد فأنا أتكيف

ديفيد ليفينغستون

السفر أسهل بكثير من الكتابة عنه

---

قالوا أيضا عن السفر

لا تتم فائدة الانتقال من بلد الى بلد الا اذا انتقلت النفس من شعور الى شعور ، فاذا سافر معك الهم فأنت مقيم لم تبرح

عندما أسافر فانني لا أبتعد جغرافيا فحسب بل أبتعد كذلك عن كل ما يربطني بمحل اقامتي ذلك هو السفر

أنت تتعرف في البيت على العالم ، وفي السفر على نفسك

العالم مثل الكتاب ، ومن لم يسافر ، سيقرأ منه صفحة واحدة فقط

قصر النظر من عدم السفر

لا يسافر المرء لكي يصل ، بل لكي يسافر

هناك بعد ثالث للسفر ، الشوق الى ما بعده

نسافر كباحثين عن اجابات لا نجدها في محيطنا

على الرغم من أن الرحلة طويلة ، استمر في السفر

---

---

أهم فوائد السفر على الانسان

يحسن القدرات العقلية

السفر يخلص عقلك من التوتر ، وعندها ستصبح أكثر قدرة على التركيز على المهام والملاحظات وتعميق فهمك للموضوعات ، كما يمنحك السفر فرصة تعلم أشياء جديدة ، حيث تصادف أثناء سفرك أشخاصا متنوعين وطعاما وثقافة ونمط حياة ومجتمعا متنوعا ، مما يجعلك على اتصال بأفكار لم تكن قد فكرت بها من قبل

يطلق المواهب

يكتشف الكثيرون ان لديهم مواهب عديدة عند السفر الى بلاد أخرى ، وذلك بسبب ابتعادهم عن بيئتهم التي تقيدهم بالعادات والتقاليد ، بالاضافة الى اندماجهم بثقافة مختلفة عن ثقافتهم الأصلية

المرونة في التعامل

تجد نفسك عند السفر خارج البلاد مضطرا للتعامل مع عادات وتقاليد وقوانين جديد لم تكن معتادا عليها في السابق ، ويمنحك هذا القدرة على التكيف والتأقلم مع أي وضع جديد يفرض عليك

يعلم التسامح

تنتج الأفكار العنصرية في كثير من الأحيان عن الجهل بثقافات الشعوب الأخرى ، ويساعد السفر على كسر الحاجز مع هذه الشعوب ويعطي القدرة على فهم طبيعتها ، وبالتالي التعامل مع الآخرين بتسامح دون تعصب للأفكار المسبقة

الاهتمام بالثقافات الأخرى

بمجرد أن تبدأ بالاطلاع على ثقافات الشعوب والدول الاخرى تجد نفسك مدمنا على ذلك ، ويزداد لديك حب الاستكشاف والبحث في أصول هذه الشعوب والقراءة عنها

تعزيز الاستقلالية

يمنحك السفر فرصة للاعتماد على نفسك وتعزيز قدرتك على اتخاذ قراراتك بعيدا عن تأثير العائلة ، بالاضافة الى أنك تواجه بعض التحديات التي عليك مواجهتها بنفسك ، مما يزيد من قدرتك على التعامل مع أي مشكلة في المستقبل

اكتساب مهارات جديدة

يمنحك السفر الفرصة للاختلاط بأصدقاء من ثقافات متنوعة ، ويمكن أن تتعلم منهم مهارات جديدة أو لغات ، وتتبادل معهم الخبرات في شتى المجالات

القدرة على مواجهة التحديات

يشكل السفر أحد أهم التحديات التي يواجهها الانسان في حياته ، وعندما ينجح في هذا التحدي يكتسب قدرة على مواجهة أية تحديات أخرى يمكن أن تعترض طريقه في الحياة

---

ايجابيات وسلبيات السفر

توجد مجموعة من ايجابيات وسلبيات السفر تجعلك تفكر مليا قبل البدء في رحلتك للسفر حول العالم ، فمن الايجابيات المشهورة للسفر هي الحصول على خبرات جديدة وتوسيع الآفاق ، لكن هل تسألت يوما هل يوجد سلبيات للسفر ؟ فالسفر يوفر للمرء مجموعة مختلفة من المشاعر والأحاسيس ، اليك ايجابيات وسلبيات السفر

ايجابيات السفر

• يعتبر السفر من أكثر الأنشطة التي تجعل المرء اجتماعي ومرح ، حيث يتيح لك السفر الحصول على تجارب جديدة والاختلاط بأشخاص بمعتقدات مختلفة وأفكار مختلفة

• السفر يوسع من مدارك الانسان لأن السفر يقوم بتغيير نظرة الانسان للحياة

• عند السفر الى البلدان المختلفة بأماكن ولغات مختلفة ستشعر حتما أن بيئتك الصغيرة ليست الوحيدة

• بالتالي عند حدوث أي مشكلة في البيئة الخاصة بك لن تشعر أنها النهاية الكونية ، بل هناك بيئات أخرى موجودة وبالطبع تمر بما تمر أنت أيضا

• الراحة واحدة من الايجابيات سهلة الملاحظة عند تجربة السفر ، حيث توجد مجموعة كثيرة من الأماكن الخلابة التي توفر لك هدوء الأعصاب والراحة

• الاستقلالية من الأمور التي يمنحك السفر اياها ، فمن الممكن أن تواجه مجموعة من التحديات خاصة اذا كنت بعيد عن العائلة او انك مسافر لوحدك

• الاختلاط بأماكن مختلفة وثقافات مختلفة تساعدك في اكتساب مهارات جديدة ، كون السفر يوفر لك التعامل مع مختلف الثقافات ، وبالتالي تنمو لديك المرونة في التعامل والتكيف على أي وضع جديد

• السفر يقوم بكسر الحواجز بين الشعوب بالتالي يعلم التسامح وينشر السلام

• تحسين الحالة المزاجية لدى الفرد والمساعدة في مواجهة الاكتئاب بشكل كبير

سلبيات السفر

• على الرغم من الايجابيات المتعددة التي ذكرناها ، الا أن هناك سلبيات من ضمنها تكاليف السفر الباهظة التي قد تشكل عائق أمامك للسفر والاستمتاع

• الخوف من التجربة والاختلاف هو واحد من المشاعر التي يشعر بها الكثير من الأشخاص ، لكنها قد تتغلب على بعضهم

• عند السفر الى بلدان تختلف اختلاف كلي عن بلدك من الممكن أن تواجه بعض العنصرية أو المواقف السخيفة عند التعامل مع الكثير من الأشخاص

• صعوبة التواصل مع البلدان التي تتكلم لغات لا تتقنها

• البعد عن الأهل والأصدقاء والشعور بالغربة

سلبيات السفر بالسيارة

• قد يشعر السائق بالارهاق الشديد خاصة في المسافات البعيدة

• الشعور بفقد الحماس بسبب التعب لممارسة أي نشاط

• الضيق خاصة اذا كان عدد أفراد الأسرة كثير

• المسافات الطويلة تؤثر على جودة السيارة على المدى البعيد

• قد تتعطل السيارة خاصة اذا كنت تسافر الى مكان بعيد

سلبيات السفر بالطائرة

• العوامل المناخية قد تؤدي الى الغاء الرحلة وبالتالي فقد الحماس للرحلة

• سعر التذكرة الباهظ

• من سلبيات السفر بالطائرة هي المخاطر التي قد تواجها والشعور بالخوف ، حيث تعتبر المطبات الهوائية الأقل خطورة من غيرها أثناء ركوب الطائرة

---

أصدقاء جدد ، تجارب جديدة ، علوم جديدة ، قصص وحكايات ، هذا وكثير غيره قد يكون أول ما يتبادر الى أذهاننا عندما نفكر في السفر ، ولكن ربما لم نكن ندرك قبل اليوم فوائد السفر الفعلية لصحتنا

يقول الكاتب الأمريكي المشهور مارك توين ان السفر يقضي على كل ما فينا من تحامل وغرور وتعصب وضيق أفق ، وهذا ما بدأت الكثير من الدراسات باثباته بالفعل ، حيث بدأ علماء النفس والأعصاب في السنوات الأخيرة بدراسة فوائد السفر الفعلية واختبار تأثير السفر على الأفراد ، وخرجوا بمجموعة من الاستنتاجات والفوائد

فوائد السفر الجسدية

يقوي المناعة

اذ تشير دراسات حديثة الى أن التعرض للتراب والأوساخ قد يقوي من مناعتك ، ولكننا لا نعني بهذا بالطبع أن لا تعتني بنظافتك الشخصية أثناء السفر ، اذ لا زال عليك القيام بغسل يديك واستعمال معقم اليدين باستمرار ، ولكن نعني بذلك أن سفرك الى بلاد جديدة يعرض جهازك المناعي لسلالات جديدة من البكتيريا يتكيف معها ويقاومها لتصبح مناعتك أقوى

يحسن صحة الدماغ

ان التعرض لثقافات جديدة يجعلك أكثر ابداعا ويزيد من قدرة دماغك على تحليل الأمور ، اذ أن الابداع يرتبط بطريقة اتصال النهايات العصبية في الدماغ ، وشبكة الاتصالات هذه تتغير تبعا للبيئة التي يعيش فيها الفرد وعاداته ونمط حياته ، فكل ما هو جديد عليه من أصوات ووجوه وروائح ولغات ومشاعر ونكهات ومشاهد قد يلعب دورا كبيرا في تغيير هذه الشبكة واحداث تغيير ايجابي

يقلل من فرص الاصابة بأمراض القلب

ويعود ذلك لحقيقة أن من فوائد السفر الرئيسية التقليل من التوتر ، فقدرة السفر على رفع اللياقة البدنية للفرد مع التقليل من توتره يجتمعان سوية لجعل القلب والشرايين أكثر صحة من ذي قبل

يرفع اللياقة البدنية

عندما يغدو السفر عادة لديك ، سوف تجد نفسك وقد بدأت بالتخطيط لجولات في الطبيعة والجبال ، وسوف تبدأ بقضاء ساعات في البيت تتدرب على الجولة القادمة الأكثر صعوبة من التي سبقتها وساعات أخرى في الجولة الفعلية حيث ستشاهد الطبيعة وتستمر بالحركة دون أن تشعر ، الى جانب المسافات الكبيرة التي تقطعها مشيا للتعرف على المدينة الجديدة أو حتى التسوق

فوائد السفر النفسية

تحسين مهارات التواصل

ففي مرحلة ما من رحلتك سوف تجد نفسك مجبرا على الحديث مع شخص آخر ، ان كان المسافر الجالس الى جانبك في القطار ، أو جار غرفتك في الفندق الذي حجزت للاقامة فيه ، او صاحب التاكسي ، وهنا تتجلى احدى أهم فوائد السفر وحيدا ، فاذا كنت تسافر وحيدا ، لا مفر من الحديث مع شخص غريب عنك مهما حاولت ، سيساعدك هذا على تطوير مهاراتك الاجتماعية ، خاصة اذا كنت شخصا يشعر بالتوتر عند الحديث مع الآخرين ، وسيقل شعورك الدائم بالقلق

التقليل من التوتر

بينما قد يبدو قضاء بعض الوقت في البيت بعيداً عن مسؤولياتك في العمل مغريا ، الا أن استغلالك هذا الوقت للسفر الى مكان ما قد يكون أفضل وأكثر نفعا لشحن طاقتك ، خاصة أنك بذلك تبتعد عن كل ما يذكرك بروتينك اليومي

تحقيق الأهداف

الأهداف تبقى أهدافا حتى لو كانت قائمة دونتها بأسماء أماكن ترغب بزيارتها في يوم ما ، فعندما تبدأ بشطب تلك الأماكن من القائمة المذكورة ، سيثير هذا بدخلك شعورا بالانجاز والقدرة على تحقيق أهدافك الكبيرة والصغيرة ، وبلاشك تحقيق الأهداف سيمنحك شعورا بالنجاح ويعزز من ثقتك بذاتك

تصبح أكثر مرونة

سوف يعلمك السفر أن المواعيد كثيرا ما سوف تتغير في اللحظة الأخيرة ، مثل طائرة يلغى موعدها ، مشوار غير مخطط له في المطر يقودك لمخزن كتب لم تعلم من قبل بوجوده أو لمقهى رائع ، فالسفر سوف يعلمك أن تصبح أكثر مرونة في حياتك اليومية وأقل عجلة ، ما سيمكنك من تخصيص المزيد من الوقت للتمعن بكل ما حولك من تفاصيل

سيمنحك الصبر

سوف تصبح أكثر صبرا من قبل ، لأن السفر سيعلمك الانتظار ، مثل الانتظار في خط المسافرين أو الانتظار في المطعم أو انتظار اقلاع الطيارة وغيرها كثير ، عندما تتعلم البقاء هادئا رغم التأخير الحاصل –خاصة في المواقف المثيرة للاحباط ، فهذا سيعلمك أن تصبح صبورا في كافة المواقف التي ستتعرض لها مستقبلا

تحسين نوعية علاقاتك

من فوائد السفر أنه قد يزيد علاقتك بالشريك قوة ، فالسفر بعيدا عن مسؤولياتكما وروتينكما اليومي سوف يساعدكما على التركيز على نفسيكما وعلاقتكما أكثر في معزل عن الآخرين أو أي مصدر مشتت للانتباه

يقوي من ادراك الفرد لذاته ووجوده

اذ تشير البحوث والدراسات الى أن تعرضك لثقافات وحضارات غريبة عنك ، سوف تدفعك خارج منطقة الراحة الخاصة بك ، فتتعرف على قيم ومبادئ الآخرين ، ما سيجعلك تدرك وبالتدريج قيمك ومبادئك الشخصية التي ربما لم تكن تعي بوجودها وبهذه القوة قبل اليوم الا بعدما وضعت تحت المجهر في بلاد غريبة

استعادة الايمان بالجنس البشري

عندما تسافر الى العديد من البلدان وتكتشف نمطا ولغة موحدة في التعامل البشري على اختلاف اللغات والأعراق والأجناس وغيرها ، فانك ستلاحظ وجود أمور ايجابية كثيرة يشترك فيها البشر أينما وجدوا ، وخصال محببة ليست حكرا على شعب أو بلد بعينه ، وهذا سيجدد ثقتك بالجنس البشري

حيث أن الأشخاص الذين يصدرون أحكاما مسبقة على بعض الشعوب ، ويصنفون البشر في فئات ، غالبا ما سيبقون منغلقي التفكير ، فكما أنهم يبقون الناس في صناديق داخل أذهانهم ، فان أذهانهم بدورها لن تفكر أبدا خارج الصندوق ، وحيث لا تفكير خارج الصندوق ، فانه لا يوجد ابداع

---

---

طوال فترة ترحالي المستمر في كافة قارات العالم ، والذي امتد الى أكثر من عشر سنوات ، فقد تعلمت الكثير عن السفر وعن أسراره وخباياه ، ولا شك بأن تعرضي للكثير من المواقف الجميلة منها والسيئة ، قد ساهم بشكل أو بآخر بأن تزيد من جرعة فهمي للأمور ، فقد علمتني تلك المواقف كيف أتصرف وكيف اتدارك الأخطاء وأتجنبهاه

هنا أضع بين أيدكم عدد من النصائح التي اتمنى أن تفيدكم في سفركم ، أو أنها تساعد في حصولكم على سفرة مميزة ورائعة وبعيدا عن أي اشكالات

---

نصائح عامة

للقيام برحلة سياحية آمنة وممتعة وخالية من المتاعب وغنية بالتشويق .. عليك باتباع النصائح التالية :

• تعامل مع شركات السفر والسياحة الموثوقة والمرخصة منعا لتعرضك للاحتيال

• القيام بالحجوزات الفندقية مبكرا للحصول على أسعار مناسبة للغرف

• الانتباه الى عدم حمل قيمة زائدة عن المسموح به من المال والمجوهرات

• الانتباه الى الوزن المسموح به على الطائرة

• الحصول على بطاقة أئتمانية والدفع بواسطتها لتجنب التلاعب

• عدم تناول الأطعمة الدسمة قبل الرحلة

• الوصول الى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الرحلة

• الانتباه الى صلاحية الجواز والتأشيرة

• أحفظ بعض الكلمات اليومية الشائعة للبلد التي تنوي السفر له

• تصريف بعض من العملة المحلية للدولة التي تنوي السفر لها لاستعمالها عند الوصول

• لا تضع نقودك في حقيبة واحدة بل وزعها في أكثر من مكان

• ضع الأوراق الهامة والضرورية في حقيبة يسهل الوصول اليها عند الحاجة

---

لسفرة مميزة

قبل أن تنطلق مستعجلا باتجاه رحلتك السياحية الجديدة ، وانا مدرك تماما حماسك لقضاء أسعد الأوقات أثناء فترة اجازتك التي كنت تنتظرها بفارغ الصبر ، ولسفرة مميزة وخالية من تعكير المزاج أثناء رحلتك اعمل على التالي :

قم بالتخطيط الجيد للسفر

ان التخطيط الجيد للسفر سيكون مفتاح راحتك ، ويمكن أن نجمل أهم النقاط حول هذا الأمر في النقاط التالية : اختر وجهة سفرك بدقة ، وحدد مكان اقامتك أثناء رحلتك بما يتلاءم مع رغباتك ، ضع في حسبانك ميزانية لرحلتك تتكافأ مع امكانياتك المالية ثم خطط لرحلتك بحسبها ، احرص على تحديد مدة زمنية معينة لرحلتك ، لأن ذلك سيساعدك في تحديد التكاليف المتوقعة وسيساعدك في ذلك حجوزات السفر المبكرة ، كذلك عليك باتمام الاجراءات المتعلقة بسفرك (التأشيرات والحجوزات) قبل فترة كافية من موعد السفر لتكون في راحة نفسية جيدة وبعيدا عن أي ضغوطات

فالتخطيط للرحلة قبل موعدها بفترة جيدة ينعكس عادة على فواتير سفرك ويتيح لك الاستفادة من عروض الحجز المبكر في شركات الطيران والفنادق وغيرها ، ليس بالضرورة أن تخطط لزيارة جميع المعالم في سفرة واحدة

استشر اصحاب الخبرة

ختاما استعن بأحد الخبراء السياحيين في سفرك السياحية لتنظيم رحلة السياحة التي تنوي القيام بها ، حيث يمكنك الحصول على البرنامج السياحي المتكامل مع أفضل خدمات السياحة التي تنتظرها وتتمناها

عند الوصول اتبع هذه التعليمات

عند الوصول لأي بلد ما تأكد من أوراقك الرسمية واحرص على عدم نسيان أي شيء منها بعد تثبيت ختم الدخول ، اصرف مبلغا كافيا من المال لنفقات يوم واحد تقريبا بالعملة المحلية لدى الصراف الموجود في المطار ، حيث انك ستجد نفسك مضطرا لتسديد نفقاتك بعملة تلك الدولة ، احجز سيارتك من المطار ان كنت ترغب باستئجار سيارة أثناء فترة اقامتك في ذلك البلد ، حيث ان العروض المتاحة في المطار تعتبر جيدة وأكثر أمانا ، كما أن الحجز المبكر للسيارة قد يوفر عليك بعض المال من أجرتها ، أو في حال معرفتك بالوجهة التي تريد الانتقال اليها ، ومقدرتك للتنقل عبر وسائل النقل العام ، فانك ستجد على بوابة المطار الرئيسة محطة باصات المطار التي تتوزع الى مجموعة من النقاط في المدينة ، احصل على خط هاتفي من شركة الاتصال الموجودة في المطار ، وعادة ما تكون هذه الخطوط مضمنة بباقات خدمات عديدة وكافية لك أثناء رحلتك

---

روىء عامة حول فكرة السفر

• سافر بأسلوب يتماشى مع قيمك ويتناسب مع اهتماماتك

• تجاهل رأي أصحاب اصدار الأحكام والنقد الهدام

• ابدأ بالسفر عندما تكون صغيرا

• ركز على مغامرات مسار الرحلات ذات المضمون الثقافي والمعرفي واستمتع بالسفر الى وجهات السياحة للاستمتاع أيضا ، وأضف دائما زاوية مختلفة لرحلتك

• لا تستمع الى الرافضين وسارقي الأحلام لاخبارك أنه لا يمكنك أن تعيش أحلامك أو أن تتواف معها وتحققها

• افعل شيئا واحدا كل يوم يخيفك ويدفع حواجز الراحة بعيدا قليلا في كل مرة ، هذا له أثر ايجابي على المدى القريب والبعيد

• كن مستعدا لصدمة ثقافية عكسية عندما تعود الى موطنك ، حيث يمكن أن تزعجك حقا بعض الأمور ، لذلك كن مرن ولا تقلق ، الوعي بما يجب أن يكون يأتي مع التأمل والحكمة ، وهي مسألة وقت

---

قائمة السفر

يعد انشاء لائحة السفر من الأمور الهامة التي من شأنها أن تساعدك في تنظيم وقتك وجعل سفرك ميسرا قدر الامكان ، ان انشاء قائمة بكافة الأمور المتعلقة بالرحلة من أهم نصائح للمسافرين الى الخارج ، فهذه اللائحة ستساعدك على تحديد أولوياتك وتذكر كافة الأمور الواجب أخذها بعين الاعتبار قبل السفر ، والتي من شأنها أن توفر عليك الجهد والوقت ، بما في ذلك المستلزمات الهامة والتكاليف المادية والأنشطة التي تود القيام بها والأماكن التي ترغب في زيارتها

أمثلة على ما يجب تضمينه في قائمة السفر للتأكد من وجودها وتوفرها فعلا قبل السفر :

• في الآونة الأخيرة اعتمدت قائمة الاشياء Check List التي أرغب في اخذها معي اثناء السفر ، بحيث اضعها على شنطة السفر ، وكلما انتهيت من وضع شيء معين ومطلوب في الشنطة ، ذهبت لاخطار شيء آخر ، وهكذا حتى احضار آخر قطعة مذكورة في قائمة الأشياء ، وهذا الاجراء من شأنه ان يقلل كثيرا من احتمالية نسيان أشياء مهمة ومستلزمات اساسية احتاجها دائما في سفراتي

• وجود الملابس الداخلية والخارجية والجوارب والأحذية وحزام البانطلون والساعة

• وجود المحولات الكهربائية والاسلاك والشواحن للموبايلات والكاميرات

• وجود المستندات الضرورية كالجواز وتذكرة السفر والتأشيرة وحجز الفندق ، اضافة الى النقود وبطاقات الأئتمان

• وجود مستلزمات الحمام من مكائن الحلاقة والمعجون ومزيل العرق والشامبو في حال تعودت على مثل نوعيته ، والفوط الصحية للنساء والمشط

• في حال كنت من محبي القراءة فلا تنسى اخذ كتابك المفضل معك

---

صرف العملة

• في جميع الاحوال سواء كنت في بلدك او في البلد المسافر اليه ، تجنب تحويل العملة في المطارات ، كون الصرف في المطارات اكثر نسبة فائدة ويستغلون المسافر كونه محتاج للصرف ، وان كان ولا بد من ذلك قم بصرف مبلغ بسيط ويكفيك ليوم واحد ، ومن ثم اصرف العملة بداخل البلد حيث ان ذلك سيوفر عليك الكثير
• في حال كان سفرك الى احد الدول العربية فيفضل ان يتم صرف العملة مباشرة بعملة الدولة المسافر اليها وليس الصرف بالدولار او اليورو ، حيث ان ذلك سيوفر عليك قيمة الصرف لمرة واحدة وليس لمرتين
• في كثير من الدول العربية تستطيع ان تأخذ نقود بلدك معك وتصرفها لديهم ، الا ان هذا الامر قد يتسبب في احتساب نسبة فائدة اكبر في الدولة المعنية وتخسر بعض النقود في عملية تحويل العملة
• لجميع الدول الاوروبية يفضل اخذ عملة اليورو مباشرة من بلدك وليس عملة الدولار ، اولا لتعامل هذه الدول باليورو وثانيا قد يكون الصرف في بلدك افضل بكثير من صرف الدولة نفسها ، فضلا عن توفير الوقت والجهد الذي ستقوم به جراء البحث عن مكان الصرف في الدولة المراد السفر اليها

---

المطار والطيارة

• لا تؤرق أهل بيتك ولا أصحابك في عملية توصيلك الى المطار ، فكثير من الدول أصبح لديها الآن شركات توصيل الى المطار بأسعار جدا مناسبة ، غير ان هذا الأمر سيجعلك تتحرك من البيت في الوقت المحدد ، بخلاف توصيل الاهل او الاصدقاء الذي قد يعطيك اريحية في الخروج من المنزل باتجاه المطار ويفوت عليك الطائرة
• قبل الخروج من المنزل تأكد اولا من وجود جواز السفر في جيبك وكذلك النقود وجهاز هاتفك ، حيث ان نسيان أحد منهما كفيل بعدم سفرك نهائيا او رجوعك للمنزل مرة اخرى لاخذها ، هذا في حال حصل لك وقت لفعل ذلك
• تواجد قبل ساعتين على الاقل من موعد اقلاع رحلتك ، حيث ان أي خطأ او موقف يعتريك في ذلك الوقت قد يعكر صفو رحلتك بالكامل
• لا تؤرق نفسك بحمل اوزان كثيرة في السفر ، حيث انها أمر متعب للغاية ، ويمكن ان تجهدك وقد تسبب لك الاصابات الجسدية أثناء حملك لها في مختلف الاماكن
• لا تقم بالتصوير نهائيا عند منطقة ختم الجوازات والتفتيش بالمطار ، فان ذلك حتما سيعرضك للمساءلة القاونية ، حيث ان كثير من الدول تعتبر ذلك خرق لقوانينهم الأمنية
• تجنب قدر الامكان أخذ رحلات ذات الوقت الضيق في عملية الترانزيت ، وخصوصا في تلك المطارات التي يكون حجمها كبير ، حيث ان الوصول لبعض البوابات المنشودة قد يستغرق اكثر من ربع ساعة ، هذا بالاضافة الى احتمالية عدم اقلاع طائرتك الأولى في الوقت المحدد ، مما يضيق عليك الفترة الزمنية بشكل اكبر للترانزيت وتفوقك الطائرة التالية
• ان كنت من كثيري الحركة في الطائرة ، فمن الافضل ان لا تجلس بالقرب من النافذة خصوصا للرحلات الطويلة ، حيث انك ستضطر الى ازعاج من يجلس

وسائل تسلية في الطائرة

من أفضل نصائح اثناء السفر التي نشيد بها ، هي احضار بعض الأشياء البسيطة التي تذهب عنك الملل وأنت على متن الطائرة ، على سبيل المثال ، قراءة كتابك المفضل أو الكتب التعليمية أو الروايات والقصص ، الى جانب التلوين والكتابة واللعب بالألعاب الورقية ، فهذه بعض الأنشطة البسيطة التي من شأنها أن تنسيك الوقت الطويل للرحلة وتمنحك بعض التسلية

---

الحياة الليلية

• بالليل ابتعد تماما عن الحياة الليلية وخصوصا الملاهي وصالات القمار والبارات ، حيث يتواجد قربها وحواليها بؤرة المفسدين والنشالين والمجرمين وخصوصا في الدول الغير مستقرة أمنيا
• بالليل لا تثق في أحد بادر بتقديم خدمة لك مهما كان نوعها ، حيث ان ذلك اول خطوة في سبيل استدراجك للسرقة
• بالليل لا تكن وحيدا في مكان مظلم او موحش او معزول عن الناس ، فان ذلك يسهل على النصابين والمحتالين والنشالين التخطيط لسرقتك اما بالاكراه او بالحيل

---

الأسواق

• لا تحمل نقودا كثيرة في الاسواق ، حيث ان بعضها غير آمن ويكثر فيها النشالين والنصابين ، وحتى لا تخسر نقودك كاملة وتكون في وضع محرج وتعكر صفو سفرك
• في حال اشتريت من أي محل ما تحتاجه ، لا تظهر كل نقودك امام الجميع ، وعليك توخي الحذر التام أثناء الدفع ، وان كان لديك استرجاع مبلغ من البائع لما تبقى لك ، فقم بعد النقود جيدا قبل ان تغادر المحل ، لأن الكثير من الباعة يستغلون المشترين في هذا الأمر بحجة انهم أخطأوفي الحساب
• حاول قدر الامكان عدم الشراء من البداية ، وانما تعرف اولا على الاسعار العامة في السوق ، فاحتمالية الحصول على اسعار متفاوتة امر وارد للغاية
• حاول قدر الامكان ان تقلل من سعر القيمة للأشياء التي تريد شرائها بنسبة لا تقل عن 10% فكثير من الباعة يتعمدون رفع السعر بشكل مبالغ فيه للحصول على فائدة أكبر ، او من أجل تخفيضك بمبلغ أقل لاحقاً لتظن انهم قد خفضوك فعلا ويشجعونك على الشراء منهم

---

الفنادق والمنتجعات

• اختر قدر الامكان الفندق القريب من الخدمات كالمطاعم او الاماكن السياحية ، فان ذلك سيوفر عليك قيمة التنقلات ، اضافة ان ذلك سيشعرك بالسعادة كونك ستعيش الأجواء العامة والمثالية للبلد
• ان كنت من المسافرين الذين لا يجلسون في الفندق الا للنوم ، فلا داعي لاستئجار فنادق ذات القيمة العالية ، كونك لن تستفيد من خدمات الفندق اطلاقا ، وبامكانك الاستفادة من قيمة مبلغ الفندق الاقل تكلفة لاغراض اخرى تضيف لك سعادة أكبر ، كشراء حاجات شخصية لك او تدلل بنفس بأكلات ومشروبات تحبها

---

التنقل والمواصلات

• ان كنت مع عائلتك او حتى لوحدك في سفرك وانت كثير التنقل والترحال ، فيفضل استئجار سيارة لتنقلاتك اليومية ، فان ذلك سيوفر عليك الكثير من النقود الخاصة بالتنقلات ، فضلا عن الراحة النفسية وتكون حر نفسك فيما لو سقت السيارة لمسافات طويلة بين المدن وأحببت التوقف للتصوير او الصلاة او للراحة
• في حال استأجرت السيارة تعلم على كيفية استخدام جهاز الارشاد الطريقي ، حتى توفر على نفسك الوقت وتصل بكل سهولة ويسر ودون الحاجة للتوقف في الطريق للاستفسار عن الاماكن التي ترغب في الذهاب اليها

---

الملابس

ارتداء ملابس وأحذية مريحة

• اذا كانت هذه المرة الأولى التي تسافر فيها ، فلا بد أنك لا تملك فكرة واضحة عن العناء الذي قد تواجهه منذ لحظة دخول المطار ، حتى صعود الطائرة والوصول الى وجهتك ، لذا تأكد من ارتدائك لملابس وأحذية مريحة تضمن السهولة في الحركة والراحة عند النوم ، من أهم احتياطات قبل السفر أيضا أن تأخذ معك ملابس ملائمة سواء كانت خفيفة أو دافئة ، وذلك اعتمادا على ما يتناسب مع حالة الطقس في المنطقة التي ترغب في زيارتها

أخذ المستلزمات الضرورية فقط

• وفر على نفسك العناء وخذ معك ما يلزمك فقط من مستلزمات السفر ، حتى لا تضطر لمواجهة مشاكل عديدة أنت بغنى عنها

• واحد من أكثر الأخطاء الشائعة التي يرتكبها المسافرون هو بما يتعلق بتجهيز الحقائب ، فتجدهم يأخذون معهم ما يفوق مستلزماتهم خلال فترة الرحلة ، تخوفا من الحاجة الى أي منها على غفلة ، لكن في الحقيقة هذا لن يؤثر سوى سلبا على رحلتك التي خططت لها منذ فترة طويلة ، فعلى سبيل المثال ، ستعيق هذه الحمولة الزائدة حركتك وستجعلك قلقا طوال الوقت ، خوفا من أن تفقد أي شيء منها ، كما أنها قد تسبب لك مشكلة قبل صعودك الى الطائرة ، خاصة اذا احتوت الحقيبة على أشياء غير مسموح بها ، فضلا عن تسببها في مشكلة تجاوز الوزن المسموح به في الطائرة ، بالتالي احرص على تجهيز حقائبك قبل السفر بعدة أيام ، وأخذ ما يلزمك فقط ويكفيك لفترة السفر

• لا تتخم حقيبتك بالأشياء التي لن تحتاجها أو يمكنك الاستغناء عنها ، وجهز حقيبتك مبكرا حتى لا تندم في حال نسيانك بعض الأمور المهمة ، استفد من العروض التي تقدمها شركات السياحة والسفر عادة لزبائنها ، مثل شركة سفرك السياحية ، فان ذلك من شأنه التوفير عليك في نفقات رحلتك

• كن على عفويتك في ملابسك ولا تظهر الثراء او الغناء بشكل مبالغ به ، حيث ان المبالغة في الملابس والاكسسوارات من شأنه ان يلفت النظر عليك ، وتكون مدعاه للسرقة ، او مطلب للشحاتين ، او الحسد والغبن خصوص في الدول الفقيرة

---

تغلب على الخوف من الطيران

يؤثر الخوف من الطيران على الملايين من الأشخاص ، وهو امر طبيعي للغاية ، ومع ذلك يعتبر الخوف من الطيران عقبة تحرم الكثير من الناس تجربة السفر حول العالم ، لكن ولحسن الحظ هناك بعض الطرق التي يمكن ان تساعد في ذلك

ركز على تنفسك

عندما تشعر بالقلق ، ليس فقط عندما تكون على متن طائرة ، بل في أي مكان ، فأفضل شيء يمكنك القيام به هو التركيز على تنفسك ، فالتحكم في التنفس سيساعدك كثيرا في التخلص من النفس الزائد الذي يشعر المرء بالقلق

حاول حجز مقعد في الجزء الأمامي

دائما ما ينصح بالجلوس في المقاعد الامامية من الطائرة ، لهذا السبب يحرص جميع المسافرين تقريبا الحصول على هذه المقاعد ، فهذا الخيار يمكنه أن ينقذ حياتك اذا وقعت اية كارثة ، فهي المقاعد الأكثر أمانا في الطائرة ، وركابها هم الأقل عرضة للاصابات الخطيرة ، واذا لم تنجح في حجز مقعد في مقدمة الطائرة ، حاول الابتعاد قدر الامكان عن المقاعد الخلفية ، فهي الأكثر خطورة

تعلم ولو بشكل بسيط عن الطائرات

في الكثير من الأحيان ، يأتي الخوف من الطيران من الاعتقاد الخاطئ بأن الطائرات هي وسيلة نقل غير آمنة ، لهذا السبب من الجيد الاطلاع على بعض المعلومات حول الطائرات وكيف تعمل ، وكيف انها لا تعتمد على الحظ في حركتها ، ومن المهم أيضا الاطلاع على مدى أمان هذه الوسيلة ، وبالنسبة للكثيرين سيكون من المفاجئ جدا معرفة أن الطائرة تعد من أكثر سوائل النقل أمانا في العالم ، في الواقع فرصة الموت في حادثة سير هي 1 من بين كل 5 آلاف ، أما فرصة الموت في حادثة طيران فهي 1 من كل 11 مليون

ابتعد عن القهوة

اذا كنت تشعر بالقلق من الطيران ، فالقهوة ليست خيارا مناسبا لك ، من المعروف ان الكافيين محفز يزيد من الشعور بالتوتر والقلق ، وهذا الأمر ينطبق على الشاي الأخضر والأسود وكل المنتجات التي تحتوي على الكافيين ، فالكافيين قد يحرمك أيضا من النوم اذا كنت ترغب في أخذ قيلولة أثناء الرحلة

اهتزاز الطائرة وعدم استقرارها

يمكن ان تتحرك الطائرة فجأة نحو الأعلى والاسفل في أي وقت خلال الرحلة ، وهذا امر محتمل للغاية ، لكنه لا يحدث دائما بسبب مشاكل خطيرة ، لكن ان حدث ذلك وهو امر طبيعي للغاية فهو يحدث بسبب الرياح ، فعليك المحافظة على هدوءك لكي لا تسبب هلعا وازعاجا لك وللآخرين ، وربما منهم من يخاف من الطيران اكثر منك

لا تركز على الرحلة

في بعض الأحيان ، تكون أفضل طريقة للتعامل مع الأفكار السلبية هي الالهاء ، ولهذا الغرض يمكن استخدام العديد من الوسائل لابقاء العقل مشغولا بأشياء أخرى غير التفكير في سقوط الطائرة ، والآن تقدم الكثير من شركات الطيران وسائل متعددة للترفيه ، لكن أفضل ما يمكن القيام به هو استخدام الجهاز اللوحي لقراءة كتاب او لعب العاب الفيديو او أي شيء مسلي

تجنب أي أخبار سلبية

أسوأ شيء يمكنك القيام به قبل السفر هو مشاهدة الأفلام والوثائقيات حول تحطم الطائرات او اختطافها او فقدانها ، فبدلا من ذلك قم بقراءة المزيد عن الطائرات ، وقم بالاطلاع على الاحصائيات حول حوادث الطائرات التي قد تجعلك مدركا لمدى امان هذه الوسيلة

امنح نفسك وقتا كافيا في المطار

القلق يزداد سوء دائما عندما تضطر الى التسرع ، لذلك فمن الجيد التمهل قليلا قبل صعود الطائرة ، اذهب الى المطار مبكرا ، وحاول الجلوس ومراقبة الطائرات وهي تحلق بسلام ، والأطفال ينزلون ويركبون فيها دون اظهار أي خوف ، وبالرغم من ان الامر قد يبدو بسيطا ، الا أنه سيؤثر بشكل كبير على نفسيتك

أطلب المساعدة

اذا لم تنجح أي طريقة معك من هذه الطرق ، فمن الأفضل لك طلب المساعدة من شخص مختص ، مثل طبيب نفسي ، أو يمكن أيضا الاطلاع على بعض الكتب والمقالات التي تتطرق الى مشكلة الخوف من الطيران

---

في حال السفر لأول مرة

هناك الكثير من الأماكن في هذا العالم التي تستحق السفر والترحال اليها لتشهد تجربة تبقى في الذاكرة حيث أبعاد ثقافية واجتماعية أو حتى للمرح والترفيه ، نحن متشوقون للغاية للخروج من منطقة راحتنا واستكشاف العالم ، وبغض النظر عن قدر رحلاتك في بلدك ، فهناك شيء مثير ومخيف بنفس القدر حول القيام برحلتك الأولى الى الخارج

يعد الذهاب الى مكان جديد أمرا مفزع الى حد ما ، ومربك بعض الشيء ، وهنا نصائح لوجستية لضمان الابحار الى وجهاتك بسلاسة

التخطيط والتعبئة

• عليك أن تتأكد تماما من أنك في حاجة الى الاعداد الجيد لحزم أمتعتك بنظام وترتيب

• خذ المزيد من المال

• خذ المزيد من أزواج الملابس الشخصية

• قلل من أزواج الأحذية التي تصطحبها

• لا تنسى ورق التواليت

• مفتاح الاستخدامات المتنوعة رخيص ولكنه يفي بأغراض متنوعة اصطحبه

• اذا كا ن لديك ملابس لا يمكن ارتداؤها لمدة ثلاثة أيام ثم غسلها وتجفيفها في غرفة غسيل النزل ، فلا تحضرها

• ان الأمتعة المسموح بها على خطوط الطيران هي حد أعلى وليس تحدي للوصول اليها بلا هدف

• احضر شامبو ، كونديشنر ، جل الاستحمام أو اختر واحد

• عندما يصعب الوصول الى الاستحمام وغسيل الملابس دائما ، فان استعمال مزيل العرق الجيد مسبقا يصنع الفارق خذ معك واحد

• اذا لم تتمكن من حمل أمتعتك على متن السلالم بسهولة بنفسك ، فستكون ثقيلة جدا

• تأكد من أن جواز السفر الخاص بك يحتوي على صفحات كافية وصلاحية (أكثر من 6 أشهر) لاستكمال رحلتك بأكملها ، فتأشيرات بعض الدول تأخذ صفحة جواز سفر كاملة

• تمتع بالقليل من التخطيط جيد ، فمثلا يصعب العثور على الاقامة في أوروبا الغربية في موسم الذروة

• اترك مساحة للعفوية فغالبا ما تكون أفضل التجارب كذلك

• تعلم قليلا من اللغة المحلية ، ستندهش الى أي مدى يمكن لـ من فضلك وشكرا وآسف أن تسهل الحياة اليومية

• يمكنك اجراء المسح الضوئي أو التقاط صورة لجواز السفر ورخصة القيادة وتخزينها على الانترنت في مكان آمن ولكن يسهل الوصول اليه خذ نسخة مطبوعة كذلك

• بالنسبة لجوازات السفر والصور ، احتفظ ببعض صور جواز السفر في حقيبتك ، ستحتاج غالبا الى واحد (أو أكثر) عند التقدم بطلب للحصول على تأشيرة

• قدم للحصول على تأمين لسفرك وذلك لتوقع أصعب الاحتمالات

وأنت في وجهتك

• لا تتوقع أن تكون كل الأمور كما لو كانت في موطنك

• كن يقظ وعينيك مفتوحة على مصراعيها

• كن منفتحا لتعلم أشياء جديدة

• لا تصدر الأحكام على الآخرين ، بدلا من ذلك قل أليس هذا مثيرا للاهتمام ؟ اخبرني المزيد

• الآداب العامة هي لغة عالمية استخدمها

• لا تصرخ في الآخرين فهم ليسوا أصماء ، فقط هم لا يستطيعون فهمك

• احترم العادات المحلية ، فالأمر لا يتعلق فقط بطريقتك التي تعرفها فأنت الزائر

• اترك انطباع جيد عن ثقافتك في البلدان التي تزورها

• جرب الأطباق المحلية المختلفة

• لا بأس أن تشعر بعدم الارتياح أحيانا في مكان مختلف ، هكذا أنت تنضج

• كن مرنا انها أفضل طريقة للتكيف

• اطلب المساعدة عندما تحتاج اليها ، حتى لو كانت بلغة الاشارة

• احمل بطاقات النخيل مع عبارات مهمة مكتوبة عليها باللغة المحلية ، هي ضرورية للنباتيين في الصين

• لا تخف من قول لا بكل احترام

• تحدث مع السكان المحليين ، كن ودود ، انه لأمر مدهش لما سوف تجده وتتعلمه من مردود

• جرب ما تستطيع محليا : الطعام المحلي ، النقل المحلي ، الاقامة المحلية

• ابتسم ، ابتسم ، ابتسم واضحك كثيرا ، فستكسب الكثير من الأصدقاء الجدد بهذه الطريقة

• شارك واختلط مع المسافرين الآخرين ، سيعطيك شعور بأنك دائما بين الأصدقاء

• احتفل بالعادات والمهرجانات المحلية مع الثقافة المحلية ضمن آدابها التقليدية

• تعرف على الأديان الأخرى كبعد ثقافي

• لا تعتمد على التكنولوجيا فقط لمساعدتك في الوصول الى أي شئ ، فسوف ينتهي بك الأمر الى الضياع عند تعطل التطبيق الالكتروني للخرائط

• احفظ جواز سفرك كأنه حياتك

• في حالة تعرضك للسرقة أو حدوث أشياء سيئة ، لا تتوقف عندها لطالما كنت في أمان وبصحة جيدة ، فدع الأمر يذهب واستمر في الاستمتاع برحلتك

• لا تخف من تفاقم الميزانية فأنت في رحلة ذاكرتها تدوم مدى الحياة

• اذا كنت تكره الوجهة التي أنت بها ، فقم بتغيير الاتجاه

---

نصائح متفرقة

احتفظ بالمستندات والوثائق اللازمة

قد تلغى سفرتك التي خططت لها منذ شهور بمجرد فقدانك لاحدى الوثائق المهمة ، لذلك فان الاحتفاظ بالمستندات والوثائق الثبوتية والضرورية في مكان آمن دون فقدان أي منها ، بما فيها جواز السفر وتذكرة السفر وتأشيرة الدخول يحفظ لكم سفرة مميزة وخالية من المتاعب ، كما انصح بالاحتفاظ بنسخ منها في مكان آخر ليتم الاستفادة منها في حال فقدان الوثائق الأصلية

ميز حقيبتك عن سائر الحقائب

لعل أبرز نصائح قبل السفر هذه من أهم احتياطات السفر التي ستجعلك تتجنب مشكلة كبيرة قد تكاد الوقوع فيها ، اذ يفقد الكثير من المسافرين حقائبهم عند وصولهم المطار لعدة أسباب ، وأبرزها تشابهها مع حقائب أخرى أو امكانية فقدانها في المطار الذي غادرت طائرتهم منه ، في هذه الحالة ، يصعب كثيرا على المسافرين ايجاد حقائبهم ، فمنهم من يحصل عليها خلال أسابيع أو شهور ، ومنهم من يفقدها الى الأبد ، ولكي تتجنب ذلك ، عليك أن تميز حقيبتك عن غيرها ، لتتمكن من العثور عليها بسرعة أو تكون قادراعلى وصفها بشكل واضح في حال فقدانها ، كشريط ملون مثلا أو ملصق أو حتى بطاقة مكتوب عليها اسمك أو أي معلومات مرتبطة بك ، جميعها أدوات جيدة كفيلة بحمياتك من الوقوع في هذه المشكلة

التأكد من معدات الكاميرا الخاصة بك

اذا كنت من عشاق التقاط الصور وترغب بالاحتفاظ بأجمل الذكريات الرائعة ، فهذه واحدة من أبرز نصائح عند السفر التي يجب أخذها في عين الاعتبار ، لذا تأكد من سلامة جميع معدات الكاميرا الخاصة بك وصلاحيتها ، بما في ذلك الشاحن والبطاريات الاحتياطية ، ولا تنس الاحتفاظ بها في حقيبتك بشكل آمن ، بحيث تضمن عدم تعرض أي جزء منها للكسر أو الخدش

---

خذها مني نصائح من ذهب

لا تذهب الى الأماكن التي قمت بزيارتها من قبل

• المألوف يجلب الراحة وبعض السعادة ، ولكن اكتشاف مكان جديد وجميل يجعلك تشعر بتحفز جديد وهو حب الاكتشاف والشعور بالبهجة ، لذا اكتب جميع الأماكن التي ترغب في زيارتها واجعل تلك القائمة الملهمة تتنافس مع الأماكن القديمة التي تشعر فيها بالارتياح

اذهب الى أبعد ما يمكنك

• كلما ابتعدت كلما زادت سعادتك ، لذا اهرب من الروتين ، والضغوطات ، والملل ، أما الحداثة المضافة المتمثلة في الذهاب بعيدا الى بلدان مثل منغوليا ، وأيسلندا ، والهند ، والصين ، واستراليا ، وتايلاند ، والنيبال ، يسد الفجوة الثقافية بسبب الاكتشافات التي يقوم بها المسافر

سافر طالما يمكنك ذلك

• لطالما كان المال بمثابة عامل مقيد للسفر ، ولكن اذا استطعت تمديد اقامتك ، فأنت بذلك تتعمق في المكان الذي تزوره ، فاذا مكثت لمدة شهر في مكان ما ، فستبدأ في التنقل فيه ، وكأنك من السكان المحلين ، وستكتشف المزيد من التفاصيل التي تحبها ، وتبدأ بتكوين صداقات

أضف عنصر الدراما إلى تجربتك

• سرد الممثل الأمريكي روب لوو في مذكراته الثانية بعنوان Love Life ، والتي تعني أحب الحياة ، قصة مسلية حول قيادته طائرة بحرية ليهرب من كواليس فيلم يمثل به ، لمشاهدة مباراة كرة سلة للمحترفين ، وكتب بعد ذلك المغامرة مهمة في الحياة ، مضيفا أنه للحصول على حياة رائعة ، فأنت بحاجة الى ذكريات رائعة ، احصل على أي عرض مثير ، وقل نعم للتحدي وللمجهول ، كن مبدعا في اضافة الدراما لحياتك الخاصة

اخلق التحدي الخاص بك

• يمثل السفر لتحقيق أحد الأهداف مثل تعلم اللغة ، أو الطهي ، أو القيام بعمل تطوعي ، جزءا كبيرا من صناعة السفر

لا تترك التفاصيل للآخرين

• عندما تترك التخطيط ، أو القيادة ، فانك تزيل قيمة اكتشاف الأماكن ، والأطعمة ، والتجارب من قائمتك ، حاول قراءة التاريخ المحلي لوجهتك من كتاب ما ، واكتشف بنفسك كيفية الانتقال من مكان الى آخر ، واستمتع بمقابلة السكان المحليين

اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك

• اذهب الى مكان لا تعرف لغته ، وحاول أن تتعلم بعضا من هذه اللغة ، وابحث عن الطعام المحلي ، والخبرات الثقافية التي لا يمكنك العثور عليها بسهولة في بيئتك

---

المزيد من النصائح الهامة في أمور تهمك

---

---

هل تعلم أن السفر يمكن أن يجعل حياتك أفضل وأكثر سعادة بعدة طرق ؟ ان فكرة السفر ليست سطحية أو تحمل من الفوائد عناصر محدودة ، ولكنه مفهوم واسع ويحمل من أصالة الهدف الكثير

يمنحك علم ونظرة واسعة على العالم

يقول قول مأثور العالم كتاب ، وأولئك الذين لا يسافرون يقرأون صفحة واحدة فقط ، فالسفر يعلمك أكثر من أي دورة جامعية ، انك تتعرف على ثقافة البلد الذي تزوره وتتعرف على أبعاد اجتماعية وانسانية جديدة ، وبحديثك مع السكان المحليين ، فمن المحتمل بشكل كبير أن تتعلم أكثر عن تفكيرهم وعاداتهم وتقاليدهم وتاريخهم أيضا

يعرفك أكثر على وطنك

اذا سافرت فلن تتعلم فقط عن الثقافات الأجنبية ، ولكن عن ثقافتك أيضا ، ستلاحظ الاختلافات الثقافية ، وستكتشف ما الذي يجعل ثقافتك فريدة من نوعها ، وبعد العودة من رحلة طويلة ، سترى بلدك بعيون جديدة

يعرفك أكثر على نفسك

يمكنك أن تتعلم الكثير عن نفسك من خلال السفر ، يمكنك ملاحظة كيف تشعر وأنت بعيد عن بلدك ، سوف تكتشف شعورك تجاه وطنك ، ستدرك كيف تشعر حقا تجاه الأجانب ، سوف تعرف مقدار ما تعرفه / وما لا تعرفه عن العالم ، ستكون قادرا على مراقبة رد فعلك في مواقف جديدة تماما ، سوف تختبر لغتك ومهاراتك الاجتماعية ، لن تكون نفس الشخص بعد عودتك الى وطنك

يجعلك أكثر تسامحا

أثناء السفر ستلتقي بأشخاص مختلفين جدا عنك ، اذا سافرت بما فيه الكفاية فسوف تتعلم قبول هذه الاختلافات وتقديرها ، فالسفر يجعلك أكثر انفتاحا وقبولا

يوفر لك لحظات وتجارب لا تنسى

بعض من أكثر الأشياء العزيزة المتعلقة بالذاكرة هي عن أوقات السفر ، فاذا سافرت يمكنك تجربة أشياء لا يمكنك أبدا تجربتها في موطنك ، قد ترى الأماكن الجميلة والمناظر الطبيعية التي لا وجود لها في المكان الذي تعيش فيه ، قد تلتقي بأشخاص من شأنهم أن يغيروا حياتك ، ويمكنك تجربة الأنشطة التي لم تجربها من قبل

يجعلك أكثر ثقة واستقلالية

السفر سيجعلك حتما أكثر استقلالية وثقة ، سوف تدرك أنه يمكنك التعامل مع الكثير من المواقف غير المتوقعة ، سوف تدرك أنه يمكنك تسيير أحوالك دون كل تلك المساعدات التي كانت متاحة لك دائما في موطنك ، من المحتمل أن تكتشف أنك أقوى وأكثر شجاعة مما تتوقع

الراحة من التفكير في الأعباء

لدينا جميعا توتر وقلق في حياتنا ، ولكن السفر يجبرنا على الانفصال مؤقتا عن روتيننا العادي ، مما يساعدنا على تقدير الأشخاص والأشياء الموجودة لدينا ، وذلك وفقا لقول مشهور لا نعرف أبدا ما لدينا حتى نفقده

يوسع آفاقك

يساعدك السفر على التواصل مع أشخاص مختلفين من ثقافات مختلفة ، يمنحك هذا فرصة لرؤية القضايا وتحديات الحياة اليومية من زاوية مختلفة

يعزز قدرتك على التعامل مع المواقف غير المتوقعة

أثناء السفر ستجد نفسك عالقا في مواقف لا تسير فيها الأمور دائما كما هو مخطط لها ، ستساعدك مثل هذه المواقف على تعلم كيفية التغلب على المواقف المفاجأة وغير المتوقعة

يساعد على المرح

بغض النظر عن عمرك ، فهناك دائما وقت يريد فيه الطفل بداخلك الحصول على بعض المتعة عند السفر فلا يهم ما تفعله على الاطلاق ، يمكنك فقط الخروج من القاعدة والاستمتاع

تعلم لغة ثانية أو حتى ثالثة

العيش في موطنك سيجعلك يوميا تتعامل باللغة المحلية مع ضياع فرص تعلم لغة جديدة ، السفر والانغماس في مجتمعات أخرى وثقافات مختلفة يدفعك على تعلم لغات جديدة ، والممارسة تبقى أفضل طريقة للتعلم

ستدرك أننا جميعا نشترك في احتياجات مماثلة

قال توني روبنز عدة مرات أنه بغض النظر عن خلفيتك ، فان جميع البشر يتقاسمون 6 احتياجات مشتركة ، أثناء سفرك ستلاحظ حقيقة هذا بشكل أكبر ، وكما يحدث فأنت أكثر مهارة في قدرتك على التواصل مع الناس بغض النظر عن خلفياتهم

ستدرك أن الحياة هدية رائعة

الحياة هدية رائعة ، انها حقا كذلك وبينما نسافر ونجرب المزيد عن العالم والحياة ، فغالبا ما نشعر بالامتنان والتقدير لجميع اللحظات الجميلة التي استمتعنا بها والأشخاص الذين شاركناهم اياها في أكثر الأحيان ، هذا ادراك أنه بامكاننا التجربة واتخاذ المبادرة بينما ما زلنا نشعر بالحيوية بدلا من تكديس الأسف بحلول الوقت الذي نكون فيه على فراش الموت ، فبدلا من الانتظار حتى تقول أتمنى لو كان لدي ، يمكنك العيش حتى تستطيع أن تقول أنا سعيد لأنني فعلت

سوف تتعرف على الترابط الانساني للشعوب

تماما كما نلاحظ كيف نتشارك في احتياجات مماثلة ، وكيف يتوسع منظورنا في وطننا ، وكيف نصبح أصدقاء مقربين مع آخرين من خلفيات وثقافات مختلفة ، فبدأنا ندرك مدى ارتباطنا جميعا ، حالة الوعي هذه هي قفزة في الوعي ، وما نعنيه بذلك هو الطريقة التي نتصور بها العالم ، وتجربة الحياة وأنفسنا ، يتحدث كين ويلبر عن الوعي كديناميكيات لولبية ، كل مستوى من الوعي يشمل المستوى السابق ، نشعر أن السفر غالبا ما يساعد الناس على تجربة نظرة عالمية تركز على الوعي

---

---

---

كيف تتجنب الاصابة باسهال السفر؟

اصابة المسافر بالاسهال ، الذي يطلق عليه اسهال المسافرين ، كونه مرتبطا بالانتقال عبر ظروف بيئية وصحية مختلفة ، يسبب الازعاج الشديد للمسافر ، لأنه مرض كريه ومربك ، وعندما يدرك المسافر أن هذا الاسهال ، الذي يسبب ليونة في البراز وتقلصات في البطن ، ناجم عن تناول الأطعمة الملوثة أو شرب الماء الملوث ، لا يبقى أمامه الا اتخاذ تدابير الحيطة والحذر لوقاية نفسه من هذا المرض ، الذي يعكر صفو رحلته ، ان كانت للعمل أو للاستجمام

مأكولات يجب تجنبها

• تجنب الحليب ومنتجات الألبان غير المبسترة ، بما فيها الآيس كريم

• تجنب اللحوم والمأكولات البحرية النيئة على أنواعها ، أو غير مكتملة الطهو

• ابتعد عن الطعام الرطب الذي يكون في درجة حرارة الغرفة مثل الصلصات وعروض البوفيه

• تناول الأطعمة المطهوة جيداً التي تقدم ساخنة

• تناول الفواكه والخضراوات التي يمكنك تقشيرها بنفسك ، مثل الموز والبرتقال والأفوكادو ، وعليك الابتعاد عن السلطات والفواكه التي لا يمكن تقشيرها ، مثل العنب والتوت

مشروبات يجب تجنبها

• تجنب المياه غير المعقمة ، سواء من الصنبور أو البئر أو مجرى النهر ، والا قم بغلي الماء لمدة ثلاث دقائق

• تناول المياه والمشروبات المعلبة أو المعبأة من عبواتها الأصلية ، وتأكد من فتحها بنفسك ، وامسحها قبل الشرب

• تجنب كل أنواع المشروبات التي يضاف اليها الماء أو الثلج الذي قد يكون ملوثا

• استخدم المياه المعبأة لغسل أسنانك

• استخدم المياه المعبأة أو المغلية لتحضير رضعات الأطفال

• عند طلب المشروبات الساخنة ، مثل القهوة أو الشاي ، تأكد من انبعاث البخار الساخن منها

• اذا تعذر شراء المياه المعبأة أو غلي الماء الخاص بك ، استخدم بعض وسائل تنقية المياه ، مثل المضخة ذات فلتر التي تجدها في متاجر أدوات التخييم ، أو استخدم أقراص أو بلورات اليود وتأكد من اتباع التعليمات الموضحة على العبوة

نصائح وقائية أخرى

• تأكد من أن الأطباق والأواني نظيفة وجافة قبل استخدامها

• اغسل يديك مرارا ، وقبل تناول الطعام دوما ، واذا تعذر عليك غسل اليدين ، استخدم الكحول المطهر قبل تناول الطعام

• امنع الأطفال من وضع الأشياء ، بما فيها أيديهم المتسخة ، في أفواههم ، وامنعهم كذلك من الزحف على الأرضيات المتسخة

• لا تسبح في المياه التي قد تكون ملوثة

• أبق فمك مغلقا أثناء الاستحمام

اجراء وقائي

• لا ينصح خبراء الصحة العامة عموما بتناول المضادات الحيوية لمنع اسهال المسافرين ، لأنها قد تسهم في استحداث سلالة بكتيرية مقاومة لها ، كما يمكنها أن تتسبب في آثار جانبية كريهة ، مثل الطفح الجلدي ، والتفاعلات الجلدية مع أشعة الشمس ، وعدوى الخميرة المهبلية ، وقد ينجم عنها سواد اللسان والبراز داكن اللون ، والامساك والغثيان ، ونادرا ما يسبب رنين الأذنين (الطنين)

• وكاجراء وقائي ، يقترح بعض الأطباء تناول ساليسيلات البزموت (بيبتو– بيزمول) ، وهو ما ثبت فعاليته في تقليل احتمال الاصابة بالاسهال ، على أن لا تتجاوز فترة تناوله ثلاثة أسابيع ، ويمنع تناوله اذا كانت لديك حساسية من الأسبرين ، أو اذا كانت المرأة حامل ، أو كنت تتناول بعض الأدوية مثل مضادات التجلط الدموي

---

---

لأولئك الاشخاص الذي يعانون من أمراض مزمنة شافاهم الله ، ويجدون أنفسهم مضطرين لأن يأخذوا أدويتهم معهم ، فهناك عدد من الأمور يتوجب عليهم أخذها في الاعتبار قبل البدء في حمل الأدوية حتى وان كانت تلك الادوية بسيطة من وجهة نظرهم ، أوجز تلك الاعتبارات في التالي :

الأدوية الموصوفة الخاصة بالأمراض المزمنة للمسافرين

أدوية لعلاج الأعراض المرضية البسيطة التي قد تواجه المسافرين

عدة اسعافات أولية مخصصة لحالات الطوارئ خلال السفر

---

أولا : الأدوية الموصوفة طبيا

• يعاني العديد من الأشخاص من أمراض مزمنة ، كارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري ، وتتطلب تناول دواء واحد أو عدة أدوية بشكل دوري وباستمرار ، لذا ينبغي التأكد من احضار كمية كافية من تلك الأدوية لتغطي احتياجات فترة السفر بأكملها ، بل وتزيد قليلا تحسبا للطوارئ ، ويفضل قبيل السفر زيارة الطبيب المعالج للتنسيق حول استخدام الأدوية التي يتبعها المريض خلال فترة السفر

• وخلال السفر احرص على أن تكون الأدوية في حقيبة يدك دائما ، ويجب أن تكون في حاوياتها الأصلية ، ويفضل حمل وصفة طبية موثقة ومحررة بواسطة طبيبك أو الشؤون الصحية المعنية في بلدك تضم قائمة بأسماء وجرعات الأدوية التي تحملها ، ويحبذ أن تكون تلك الوثيقة باللغة الانكليزية ، وأن يتم كتابة الأدوية بأسمائها العلمية أو ما تحويه من مواد فعالة تجنبا لأية مشاكل

• بجانب هذا فان بعض الدول لديها بعض القوانين الصارمة بشأن احضار أدوية معينة الى تلك البلاد ، لذا يفضل التواصل مع سفارة أو قنصلية بلد الوجهة للتأكد من عدم وجود أية ممانعات بشأن الأدوية التي ستسافر بها

ثانيا : أدوية الاعراض البسيطة أثناء السفر

احرص أن تكون معك تلك الأدوية لمواجهة الأعراض المرضية البسيطة والتي يشيع اصابة المسافرين بها ، تلك القائمة قد تزيد أو تنقص حسب وجهة السفر وتوافر الأدوية والخدمات الطبية بهذا المكان ، وتشمل :

• أدوية لعلاج دوار الحركة الناتج عن السفر

• أدوية لعلاج الاسهال

• أدوية لعلاج الحساسية

• أدوية مسكنة للألم

• أدوية لعلاج الحمى وارتفاع درجة الحرارة

• أدوية لعلاج البرد والانفلونزا (مزيلات الاحتقان ، ومهدئات السعال ، ومرطبات الحلق)

• أدوية لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي (الاسهال ، والامساك ، والحموضة ، وعسر الهضم)

• دهانات مضادة للبكتيريا والفطريات لحالات الجروح

• دهان خاص بالحروق

• دهان يقي من أشعة الشمس (بمعامل حماية للشمس SPF أعلى من 30

• دهان أو بخاخ طارد للحشرات

• دهان لعلاج تهيجات الجلد الناتجة عن لدغات الحشرات

• أدوية خاصة للأمراض المنتشرة في بلاد بعينها كالملاريا

وأخيرا احرص على أن تكون كل تلك الأدوية في حاوياتها الأصلية ومصحوبة بمعلومات عن دواعي الاستعمال والجرعات المستخدمة والأعراض الجانبية

ثالثا : عدة الاسعافات الاولية للسفر

من الضروري تواجد عدة الاسعافات الأولية بصيدلية السفر لمواجهة الحالات الطارئة ، وينبغي أن يكون لدى أحد المسافرين الالمام الكافي بأساسيات الاسعافات الأولية وكيفية استخدام تلك العدة والتي تضم :

• دليل مبسط عن استخدام عدة الاسعافات الأولية

• معقم للأيدي

• مطهر للجروح

• شاش وشريط طبي لاصق

• ضمادات طبية لاصقة ذات أحجام متعددة

• قفازات طبية

• أملاح معالجة الجفاف

• رباط ضاغط للالتواءات

وأخيرا فان اصطحاب صيدلية السفر بكافة محتوياتها خلال الرحلة من شأنه أن يضمن لك الحفاظ على صحتك وصحة المسافرين معك بالشكل المناسب من أجل التمتع برحلة سعيدة

---

---

هو الشعور بالخوف الذي يتطور عندما يستجيب جسمك للتوتر ، وهو الخوف من زيارة مكان غير مألوف ، ويمكن أن يشمل أيضا الضغط الذي يصاحب التخطيط لرحلاتك ، حتى لو لم يكن لديك تاريخ من القلق ، فان فكرة وجودك خارج المنطقة المألوفة يمكن أن تدفعك الى حالة من الذعر ، في حين أنه من الطبيعي أن تشعر بعدم اليقين بشأن زيارة أماكن جديدة ، الا أن قلق السفر يمكن أن يصبح خطيرا ، ويمكن أن يمنعك من الاستمتاع بالاجازات ويزيد من الضغط على حياتك

---

أسباب القلق من السفر

يمكن لقلق وضغوطات السفر أن تتطور نتيجة للتعرض لخبرات سلبية مرتبطة بالسفر بشكل ما ، حيث أن التعرض لنوبة هلع أو ذعر بمكان غير مألوف قد يؤدي لقلق السفر ، كما أن الأشخاص الذين تعرضوا لحوادث سيارات خطيرة عرضة للاصابة بقلق السفر أيضا ، بجانب هذا فان بعض الأشخاص قد يظهرون قلق السفر لدى سماعهم لخبرات سلبية متعلقة بالسفر ، كحوادث تحطم الطائرات أو الاصابة بأمراض خلال السفر ، وقد يكون هذا القلق مرتبطا بأمر محدد فقط خلال السفر ، مثل التخطيط والاعداد للرحلة أو ركوب الطائرة أو خلافه

أعراض القلق المتعلق بالسفر

لا يوجد سبب واحد لقلق السفر ، وتختلف المحفزات من شخص لآخر ، يعاني بعض الأشخاص من قلق السفر طوال حياتهم ، قد تحصل عليه بعد تجربة سيئة تتعلق بالسفر ، أو قد تحصل عليه بدون سبب على الاطلاق ، بشكل عام تختلف أعراض القلق من شخص لآخر ، الا أنه حال الشعور بما يلي أثناء السفر أو عند التفكير به ، فان هذا يشير الى وجود قلق متعلق بالسفر :

• زيادة بدقات القلب أو الشعور بآلام في الصدر أو وجود صعوبات بالتنفس

• الغثيان أو الاسهال

• الشعور بعدم الارتياح والشعور بالاهتياج والاضطراب

• قلة التركيز أو صعوبة التركيز

• اضطرابات بالنوم أو الاصابة بالأرق

• الخوف من الطيران وهو أحد أكثر المشكلات شيوعا لدى الأشخاص الذين يعانون من قلق السفر ، وقد يكون هذا الخوف ناتجا عن :

• اضطراب الهواء

• الاقلاع والهبوط

• فكرة الطيران لأميال فوق سطح الأرض

• مخاوف الانهيار

• مشاعر الخوف من الأماكن المغلقة

• أن تكون خارج منطقة الراحة الخاصة بك .. فهل شعرت يوما ما بعدم الارتياح عندما تكون بعيدا عن المنزل ؟ يطلق على النسخة الشديدة من هذا المرض رهاب الخلاء ، أو الخوف من الأماكن العامة ، وأصبح هذا الخوف أكثر شيوعا منذ جائحة كورونا ، وسماع الكثير من الأخبار السيئة عن الاصابات التي تحدث للأشخاص أثناء سفرهم ، والتى يمكن أن تؤثر على الصحة النفسية

• مخاوف منتصف الرحلة .. قد لا تشعر بالقلق قبل السفر ، ولكن يمكن أن يلحق بك بمجرد أن تكون على الطريق ، ويتعلق هذا القلق بالاتى :

– تفاصيل مكان اقامتك بمجرد وصولك

– الشعور بعدم الراحة من التواجد في مكان غير مألوف ، بما في ذلك عدم معرفة اللغة أو الأشخاص

– استمرار آثار السفر بالطائرة

– كيفية الوصول الى الأماكن التي تريد زيارتها ، مثل محلات السوبر ماركت أو مراكز التسوق

– عدم وجود ما يكفي من المال لتستمر خلال الرحلة

وفي حال تفاقم تلك الأعراض بدرجة كافية ، قد يتطور الأمر للاصابة بنوبة هلع أو ذعر ، وخلال تلك النوبة يتسارع نبض القلب ويزداد التعرق وتحدث ارتجافات ، كما يصاحبها الشعور بعدم التركيز والتوهان والغثيان والضعف ، وأحيانا قد يحدث للبعض انفصال تام عن البيئة المحيطة والشعور بدنو الأجل

---

كيفية التغلب على قلق السفر

ساعد نفسك أولا على ادارة قلق السفر :

حدد محفزاتك :

• المحفزات هي الأشياء التي تبدأ أو تزيد من قلقك ، وتشمل الخوف من التواجد في الاماكن الجديدة ، أو ضغوط التخطيط ، أو أشياء جسدية مثل التعب أو انخفاض نسبة السكر في الدم

خطط جيدا :

• اذا شعرت بالقلق من السفر لأنك قلق بشأن ما سيحدث ، فضع خطة معركة

• تأكد من أن لديك ما يكفي من المال ، ولديك صديق يمكنك الاتصال به في حالات الطوارئ

• احتفظ بخريطة أو دليل في حقيبتك أو على هاتفك

• قم بشراء تأمين السفر أو التأمين الصحي قبل المغادرة

• قبل أن تغادر ، ابحث عن الأماكن التي يمكنك الحصول على الخدمات الصحية فيها اذا كنت بحاجة لها

• خطط للأشخاص أو الخدمات لتغطية مسؤولياتك في المنزل أثناء التواجد خارج المنزل

تدرب على الاسترخاء :

• علم نفسك تقنيات الاسترخاء والقيام بها قبل وأثناء رحلاتك ، سيساعدك التأمل اليقظ على الاسترخاء ورؤية الجانب الإيجابي للأشياء ، ويمكن أن يساعدك أيضا التنفس العميق وارخاء عضلاتك

أفضل الطرق والنصائح لمجابهة قلق السفر

يواجه العديد من الأشخاص حالة من القلق والضغط النفسي لدى السفر لأماكن جديدة لا يألفونها أو لدى التخطيط للسفر ، الأمر الذي يطلق عليه قلق السفر ، وفي حين أن تلك الحالة لم يتم تصنيفها بشكل علمي كمرض نفسي ، لكنها قد تمثل مشكلة كبيرة لدى بعض الأشخاص تحول دون سفرهم والاستمتاع به ، اليكم سبع طرق لمجابهة قلق السفر :

التعرف على المحفزات

• هناك بعض الأمور التي من شأنها تحفيز أعراض القلق المرتبط بالسفر ، من تلك المحفزات ما هو متعلق بالسفر بشكل رئيسي ، كما أسلفت في أسباب قلق السفر ، كما أن هناك عدد من المحفزات والمؤثرات الأخرى ، كانخفاض مستوى السكر بالدم أو تناول الكافيين أو الضغط النفسي ، وفي كافة الأحوال فان التعرف على تلك المحفزات وتحديدها بمساعدة المعالج النفسي يعتبر أولى خطوات التعامل معها بغرض علاج قلق السفر

التخطيط لأسوأ السيناريوهات المحتملة

• ان جزء كبير من القلق قبل السفر يتأتى من الخوف من المواقف السيئة المحتملة خلال السفر ، لذا فان تحضير خطط لمواجهة أسوأ السيناريوهات المحتملة أثناء السفر ، سيساعدك في ادراك أنه يمكن حلها والتغلب عليها ، وفي حين أنه لا يمكن التخطيط لكل السيناريوهات الممكنة بالطبع ، يمكن التحضير للمواقف السيئة الأكثر شيوعا أثناء السفر مثل :

نفاذ المال أو سرقته : فوقتها ممكن الاتصال بقريب أو صديق واللجوء اليه

التوهان وفقد الطريق : وحلها هو الاحتفاظ بخريطة أو دليل سياحي أو استخدام تطبيقات الهاتف الجوال

الاصابة بالأمراض أو التعرض للحوادث : وحلها هو الحرص على امتلاك تأمين طبي مخصص للسفر

اللجوء الى وسائل الالهاء والتشتيت

• يجد البعض أن القيام ببعض الأنشطة من شأنه الهائهم وتشتيتهم عن مخاوفهم ، ومن ثم عدم الشعور بالقلق ، لذا يوصى باللجوء لتلك الأنشطة أثناء السفر ، والتي تختلف من شخص لآخر مثل القراءة ، أو سماع الموسيقى ، أو مشاهدة الأفلام والمسلسلات ، أو ممارسة ألعاب الفيديو ، أو حل الألغاز كالكلمات المتقاطعة ، حيث يمكن لممارسة تلك الأنشطة تقليل الأفكار السلبية والقيام بشيء ايجابي ومفيد بالوقت ذاته

ممارسة تقنيات الاسترخاء

• ان اللجوء لتمارين الاسترخاء من الطرق الفعالة لمجابهة القلق بكافة صوره ، لذا يوصى من يعانون من قلق السفر باللجوء الى ممارسة تقنيات الاسترخاء المختلفة ، كالتنفس المنتظم أو التأمل أو اليوغا

السفر مع الأصدقاء

• يقلق بعض الأشخاص من السفر بمفردهم ، في تلك الحالة يمثل السفر مع صديق أو أكثر فرصة ملائمة للتغلب على ذلك القلق ، حيث تتيح صحبة الأصدقاء فرصة أكبر لممارسة مزيد من الأنشطة خلال السفر ، كما أنها تجعل المسافر أكثر انفتاحا وراحة واقبالا على الاستمتاع بالسفر

التفكير في ايجابيات السفر

• كما يقال دائما للسفر سبع فوائد ، وهي أكثر من ذلك بكثر ، فالتفكير في تلك الفوائد والايجابيات والتركيز عليها من شأنه المساعدة في مجابهة قلق السفر ، لذا يوصى بتدوين الفوائد الناجمة عن السفر والايجابيات المتعلقة بالرحلة المقبلة ، للرجوع اليها في حال سيطرة شعور القلق أو الخوف خلال السفر

اللجوء للعلاج النفسي والطبي

• وأخيرا في حال عدم نجاح أي من الطرائق السابقة ، ينبغي اللجوء الى معالج نفسي أو طبيب متخصص ، للوقوف على أسباب تلك الحالة من القلق ووضع أفضل الطرق والاستراتيجيات للتعامل معها وعلاجها ، وفي بعض الأحيان قد يلجأ المعالج أو الطبيب الى استعمال بعض الأدوية المضادة للقلق التي تتطلب وصفة طبية مثل أدوية البنزوديازيبينات وبعض مضادات الاكتئاب

---

---

منتجع من الخيال

أطلق العنان لروح المغامرة والخيال والمرح في أجمل مملكة سحرية في تركيا ديزني لاند تركيا المصممة خصيصا لترفيه العائلة والأطفال ، وهي مملكة لاند أوف ليجندز المعروفة بـ منتجع أرض الأساطير

يضم منتجع أرض الأساطير ملاهي وحديقة مائية وفندق ومنتجع صحي وسينما خماسية الأبعاد وأكواريوم وشارع تسوق ومطاعم ومقاهي ، مما يضمن تجربة مذهلة لا تنسى لجميع أفراد العائلة

أين يقع منتجع أرض الأساطير ؟

يقع منتجع أرض الأساطير The Land Of Legends Kingdom في منطقة بيليك في مدينة انطاليا جنوب تركيا ، على بعد 10 دقائق بالسيارة من وسط بيليك ، وتتميز المنطقة بشواطئ جميلة وملاعب غولف

يبعد منتجع أرض الأساطير مسافة 35 دقيقة بالسيارة شرق أنطاليا ، و25 كيلو متر من مطار أنطاليا الدولي ، وعلى بعد حوالي 10 دقائق بالسيارة يوجد العديد من المطاعم والمقاهي والمحلات التجارية ، يمكن الوصول اليه بسهولة بسيارة أجرة

معلومات مهمة عن منتجع لاند أوف ليجيند

⁃ يمكن لضيوف فنادق ريكسوس دخول المنتجع مجانا
⁃ يتم تشغيل حافلة مجانية يوميا من فنادق ريكسوس الى أرض الأساطير
⁃ التذكرة صالحة لمدة يوم واحد بحيث يمكنك الدخول والخروج من المنتجع على مدار اليوم ، وفور الدخول ستحصل على أساور المعصم والتي تستخدم للدخول والخروج من المنتجع والدفع مقابل الألعاب والمرافق ، مع مراعاة الاحتفاظ بها حتى نهاية الزيارة
⁃ لا يسمح للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 سنة بدخول المنتجع بدون مرافق
⁃ لا يسمح باحضار أطعمة ومشروبات من الخارج
⁃ يراعى ارتداء الملابس المناسبة لحمامات السباحة والزحاليق (بدلات السباحة) ، وأيضا يجب استخدام حفاضات مقاومة للماء في حمام السباحة للأطفال أقل من 3 سنوات ، ويمكن الحصول عليها من المتاجر الموجودة في المنتجع
⁃ يسمح بالتدخين في مناطق معينة ، ويحظر خارج هذه المناطق
⁃ توجد غرف للصلاة ، وخزانة بحيث يمكنك ترك متعلقاتك التي لا تريد حملها معك حتى انتهاء الزيارة
⁃ توجد غرف لتغيير الملابس ومظلات وكراسي استلقاء للتشمس مجانا ، بينما لا توجد مناشف مجانية ، بل يمكنك الحصول عليها من المحلات في المنتجع مقابل رسوم
⁃ تتوفر خدمة واي فاي مجانية ، وخدمة اسعافات أولية وطبيب ، بالاضافة الى خدمة تصوير مقابل رسوم

---

سعر دخول منتجع ارض الاساطير

تعتبر جولة ديزني لاند انطاليا أجمل جولات انطاليا ، تبدأ أسعاره من 70 دولار للبالغين ، و سعر تذكرة ارض الاساطير 60 دولار للأطفال (من 3 الى 12 سنة) ، مع العلم أن الأسعار قابلة للتغيير حسب التاريخ

مواعيد منتجع أرض الاساطير

يفتح أبوابه من العاشرة صباحا حتى منتصف الليل ، ومعظم الألعاب تعمل من العاشرة صباحا حتى الخامسة مساء

فندق لاند أوف ليجندز The Land Of Legends Kingdom

فندق فخم لن تجد له مثيل في فنادق انطاليا الخمس نجوم وهو مجهز بجميع الكماليات ووسائل الراحة والترفيه التي ترغب بها ، ويوفر للعائلات طريقة فريدة ليحظوا باقامة مريحة وممتعة ، مع تصميمات مذهلة تزين الفندق بأكمله

الغرف في فندق منتجع أرض الأساطير

غرف ديزني لاند انطاليا مزينة بشكل رائع مع لمسة خيالية مبهجة تعكس الحكايات الخرافية والرسوم الكرتونية ، وتتنوع بين غرف ديلوكس وأجنحة صغيرة وعائلية ، اضافة الى ان جميع غرف ديزني لاند انطاليا مكيفة ، وتحتوي على تليفزيون ومنطقة جلوس وخزانة ملابس وحمام خاص مزود بدش ولوازم استحمام مجانية ومجفف شعر وآلة لصنع الشاي والقهوة وبلاي ستيشن ، ومعظم الغرف تحتوي على شرفة أو تراس

مساحة الغرف في فندق منتجع أرض الأساطير

• غرفة دبل 38 متر مربع

• غرفة ديلوكس متصلة 76 متر مربع

• جناح جونيور 79 متر مربع

• جناح عائلي 83 متر مربع

• جناح جراند 108 متر مربع

• جناح مع تراس 130 متر مربع

متوسط سعر الغرف في فندق منتجع أرض الأساطير

• غرفة ديلوكس تبدأ من 700 دولار

• غرفة ديلوكس متصلة تبدأ من 1041 دولار

• جناح جونيور يبدأ من 835 دولار

• جناح عائلي يبدأ من 870 دولار

الاسعار شاملة الافطار

خدمات ومرافق فندق منتجع أرض الأساطير

يضم منتجع ديزني لاند انطاليا حديقة جميلة ، مسبح داخلي ، مسبح وملعب للأطفال ، سبا ، مركز لياقة بدنية، مطاعم ، ميني ماركت ، وموقف للسيارات ، كما ستستمتع بلعب تنس الطاولة ، والكرة الطائرة الشاطئية ، والبولينج ، أو الانضمام لرحلات الصيد التي ينظمها الفندق ، تتوفر أيضا خدمة واي فاي ، وخدمة غسيل وكي الملابس ، ومجالسة الأطفال ، وأيضا خدمة النقل من والى المطار مقابل رسوم ، كما يمكن لضيوف فندق لاند أوف ليجندز دخول الملاهي والحديقة المائية مجانا والاستمتاع بأنشطة ترفيهية لا مثيل لها

هل يحتوي منتجع أرض الأساطير على متاجر ؟

يحتوي ارض الاساطير انطاليا المسافرون العرب على شارع تسوق من أفخم أسواق انطاليا ، يحتضن مجموعة متنوعة من المحلات التجارية التي تلبي كافة الاحتياجات ، مع كم هائل من العلامات التجارية المحلية والعالمية ، كما يضم مجموعة كبيرة من المطاعم والمقاهي ، تقدم مطاعم ارض الاساطير انطاليا تشكيلة كبيرة من الأكلات التركية والغربية الشهية ، بالاضافة أجهزة صراف آلي ، ومواقف مجانية للسيارات

ماذا تقدم ملاهي منتجع أرض الأساطير لزوارها ؟

أروع مكان سياحي للاطفال في انطاليا تقدم ملاهي أرض الأساطير تجارب فريدة للكبار والأطفال بحيث يكتشفون شيئا جديدا في كل لحظة ويستمتعون بأجواء مثيرة مرحة مع مجموعة متنوعة من الألعاب والأنشطة والعروض الترفيهية ، استمتع أيضا بركوب الأفعوانية التي تحفز الأدرينالين ، وجرب لعبة زيبي زابي كوستر التي تأخذك الى ذكريات الطفولة وتمنحك لحظات مبهجة ، ولا تفوت فرصة ركوب الخيل

انضم لمغامرة هايبر كوستر التي ستأخذك لارتفاع 62 متر مع سرعة تصل الى 115 كم ، وان كنت مستعدا لتصبح شخصية خرافية جرب البساط الطائر ، ولا تنسى ركوب قطار الموت السريع ، اذا كن جزء من الحكايات الأسطورية داخل القلعة السحرية ، واستكشف عالم ماشا والدب المضحك واستمتع برحلة في النهر مع قارب ماشا

ستحظى بلحظات مثيرة في سباق بالون الهواء وعجلة فيريس والاعصار الذي سيصعد بك لارتفاع 9 أمتار ، وبالتأكيد ستبهرك عروض النافورة على أنغام الموسيقى والأضواء المبهجة وحولها القوارب الصغيرة التي تطفو في البركة ، كما ستستمتع بمغامرات الواقع الافتراضي ، مع مجموعة من العروض المدهشة ، بما في ذلك عروض السيرك والساحر والحفلات الموسيقية

هل يحتوي منتجع أرض الأساطير على حديقة مائية ؟

يحتوي منتجع أرض الأساطير على حديقة مائية مذهلة توفر مجموعة كبيرة من الألعاب والأنشطة المائية ، بما في ذلك 40 منزلقا مائيا للباحثين عن الاثارة ، والنهر الكسول لمن يرغبون في الاسترخاء ، مع مجموعة رائعة من حمامات السباحة مختلفة الأحجام

استمتع بتجربة الكوستر المائي ، وركوب القوارب ، وشاهد عروض الدلافين المسلية ، وأيضا يمكنك تجربة رحلة السفاري المائية واحظى بفرصة مثالية للسباحة مع الدلافين والحيوانات البحرية ، باختصار دعني أخبرك أنك ستحظى بمتعة واثارة وترفيه لا حدود له

هل يوجد حوض أسماك في منتجع أرض الأساطير ؟

يعد أكواريوم أرض الأساطير موطنا للدلافين وأسماك القرش وطيور البطريق وأنواع عديدة من الأسماك الاستوائية بألوانها الزاهية

هل توجد سينما في منتجع أرض الأساطير ؟

توجد سينما رائعة خماسية الأبعاد مع أكثر من 12 مؤثر مثير ، بما في ذلك مؤثرات مائية تجعلك تشعر أنك جزء من أحداث الفيلم

ماذا يقدم المنتجع الصحي لزواره ؟

يوجد في أرض الأساطير منتجع صحي على أعلى مستوى يقدم لزواره مجموعة شاملة من العلاجات ، بما في ذلك علاجات السبا والساونا والتدليك والجاكوزي وحمام تركي ، الى جانب مركز لياقة بدنية مجهز بأحدث المعدات الرياضية

---

---